Setiap orang pasti pernah mengalami lutut kaku saat bangun tidur. Hal ini mungkin terjadi karena posisi tidur yang tidak tepat atau kurangnya gerakan saat tidur. Namun, jika lutut kaku terus terjadi dan tidak membaik, bisa jadi itu merupakan gejala pengapuran sendi.
Pengapuran sendi atau osteoarthritis adalah kondisi dimana tulang rawan di sendi mengalami kerusakan akibat usia, ketegangan berlebih, atau cedera. Salah satu gejalanya adalah lutut kaku saat bangun tidur. Selain itu, gejala lain yang biasa muncul adalah nyeri sendi saat bergerak, pembengkakan di sekitar sendi, dan keterbatasan gerakan sendi.
Untuk mencegah dan mengatasi lutut kaku akibat pengapuran sendi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Pertama, menjaga berat badan agar tidak terlalu berat, karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada sendi. Kedua, melakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas sendi. Ketiga, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang.
Jika lutut kaku terus berlanjut dan semakin parah, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter mungkin akan meresepkan obat untuk mengurangi nyeri dan peradangan, serta memberikan saran tentang terapi fisik atau rehabilitasi. Jangan biarkan lutut kaku mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, segera tangani dengan baik agar dapat menjalani hidup dengan nyaman dan sehat.