Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini dikarenakan buah-buahan kaya akan antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.
Polusi udara yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada anak, seperti gangguan pernafasan, infeksi saluran pernafasan, dan bahkan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti asma dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan asupan makanan yang sehat kepada anak-anak agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh mereka.
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, mangga, dan stroberi mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Selain itu, buah-buahan berwarna merah, kuning, dan orange seperti wortel, paprika, dan mangga juga mengandung beta-karoten yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat polusi udara.
IDAI juga merekomendasikan untuk menjaga kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi anak agar terhindar dari kontaminasi polusi udara. Selain itu, orangtua juga disarankan untuk memberikan air putih yang cukup kepada anak agar tubuhnya tetap terhidrasi dengan baik.
Dengan memberikan asupan buah yang cukup kepada anak saat polusi udara tinggi, orangtua dapat membantu melindungi kesehatan anak dari dampak buruk polusi udara. Selain itu, menjaga pola makan yang sehat dan memperhatikan kebersihan makanan juga merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan anak di tengah kondisi polusi udara yang tinggi.