Olahraga intermiten, atau yang sering disebut juga dengan olahraga interval, adalah jenis olahraga yang melibatkan pergantian antara periode intensitas tinggi dan periode istirahat atau intensitas rendah. Jenis olahraga ini telah terbukti memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa, tidak hanya bagi tubuh tetapi juga bagi kognisi atau kemampuan berpikir dan mengingat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga intermiten dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama dibandingkan dengan olahraga kontinu atau olahraga biasa. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Auckland menunjukkan bahwa olahraga interval dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada orang dewasa yang sehat. Mereka menemukan bahwa partisipan yang melakukan olahraga interval selama 6 minggu mengalami peningkatan signifikan dalam tes kognitif dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak melakukan olahraga.
Selain itu, olahraga intermiten juga telah terbukti dapat meningkatkan kemampuan otak untuk belajar dan mengingat informasi baru. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Montreal menemukan bahwa partisipan yang melakukan olahraga interval selama 20 menit memiliki performa yang lebih baik dalam tes mengingat kata-kata dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak melakukan olahraga.
Manfaat kognitif dari olahraga intermiten ini diduga karena adanya peningkatan aliran darah ke otak selama periode intensitas tinggi, yang dapat meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan. Selain itu, olahraga interval juga dapat merangsang produksi faktor neurotropik otak, yaitu zat kimia yang berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan sel-sel otak.
Dengan demikian, olahraga intermiten tidak hanya memberikan manfaat bagi tubuh dalam hal kebugaran fisik, tetapi juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan kognitif. Untuk itu, tidak ada salahnya untuk mencoba melibatkan olahraga interval dalam rutinitas latihan fisik Anda, demi meningkatkan kesehatan otak dan kemampuan berpikir Anda secara keseluruhan.