
Olahraga lari adalah salah satu aktivitas fisik yang banyak digemari oleh masyarakat. Selain menyehatkan tubuh, berlari juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan emosional. Namun, bagi sebagian orang yang baru mulai menggeluti dunia lari, mungkin akan sedikit bingung dengan istilah-istilah yang sering digunakan dalam olahraga ini. Berikut adalah beberapa istilah olahraga lari yang perlu Anda ketahui:
1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan Anda saat berlari. Pace diukur dalam satuan menit per kilometer. Misalnya, jika Anda berlari dengan pace 6 menit per kilometer, artinya Anda dapat menempuh satu kilometer dalam waktu 6 menit.
2. Split
Split adalah istilah yang digunakan untuk membagi waktu Anda saat berlari. Split biasanya digunakan untuk melacak kecepatan Anda pada setiap jarak tertentu, misalnya setiap satu kilometer atau setiap satu mil.
3. PB (Personal Best)
PB adalah singkatan dari Personal Best, yang artinya waktu terbaik Anda dalam sebuah perlombaan atau latihan lari. PB biasanya digunakan sebagai tolak ukur untuk melihat kemajuan Anda dalam olahraga lari.
4. DNF (Did Not Finish)
DNF adalah istilah yang digunakan untuk menyatakan bahwa seseorang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan atau latihan lari. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera atau kelelahan.
5. Fartlek
Fartlek adalah metode latihan yang menggabungkan antara berlari dengan kecepatan tinggi dan rendah secara bergantian. Metode ini biasanya digunakan untuk melatih kecepatan dan daya tahan Anda saat berlari.
6. Interval
Interval adalah istilah yang digunakan untuk mengukur jarak atau waktu istirahat antara dua sesi latihan lari. Latihan interval biasanya dilakukan dengan cara berlari dengan kecepatan tinggi selama beberapa saat, kemudian istirahat sejenak sebelum melanjutkan berlari dengan kecepatan tinggi kembali.
Itulah beberapa istilah olahraga lari yang perlu Anda ketahui. Dengan memahami istilah-istilah tersebut, Anda akan lebih mudah untuk berkomunikasi dengan pelatih atau teman sekaligus meningkatkan pengetahuan Anda dalam dunia lari. Selamat berlatih dan semoga sukses dalam mencapai target lari Anda!