Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan gerakan-gerakan tertentu. Senam lantai biasanya dilakukan dengan menggunakan alat bantu seperti matras atau karpet untuk melindungi tubuh dari benturan saat melakukan gerakan.
Pengertian dari senam lantai adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai. Senam lantai biasanya melibatkan gerakan-gerakan seperti jongkok, berdiri, melompat, dan lain sebagainya. Senam lantai juga sering kali melibatkan gerakan-gerakan akrobatik seperti putaran tubuh, salto, dan lain sebagainya.
Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat utama dari senam lantai adalah meningkatkan kekuatan dan kekompakan otot-otot tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan berbagai otot tubuh, senam lantai bisa membantu memperkuat otot-otot tersebut. Selain itu, senam lantai juga bisa membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Selain manfaat bagi kesehatan tubuh, senam lantai juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Senam lantai bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, karena gerakan-gerakan yang dilakukan bisa membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Selain itu, senam lantai juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, karena dibutuhkan ketelitian dan konsentrasi saat melakukan gerakan-gerakan tersebut.
Dengan demikian, senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.