Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Siapa yang tidak suka liburan? Liburan adalah waktu yang dinantikan oleh banyak orang untuk bersantai, menikmati waktu luang, dan melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa ada kondisi yang disebut “Leisure Sickness” yang dapat mengganggu liburan Anda?
Leisure Sickness adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau pada waktu-waktu luang. Kondisi ini pertama kali diidentifikasi oleh dua profesor psikologi asal Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Kampen pada tahun 2000. Mereka menemukan bahwa beberapa orang mengalami gejala fisik seperti sakit kepala, mual, dan kelelahan saat mereka sedang berlibur.
Penyebab dari Leisure Sickness sendiri masih belum diketahui dengan pasti. Namun, beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini antara lain adalah stres, perubahan pola tidur, perubahan pola makan, dan peningkatan konsumsi alkohol. Selain itu, kebiasaan bekerja terlalu keras atau terlalu banyak beban pikiran juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami Leisure Sickness.
Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Pertama, pastikan untuk tetap menjaga pola makan dan pola tidur yang sehat. Hindari mengonsumsi makanan yang berat atau tidak sehat, dan usahakan untuk tidur dengan cukup waktu setiap harinya. Kedua, tetaplah aktif selama liburan. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan atau berenang untuk menjaga tubuh tetap bugar. Ketiga, hindari stres dan bersantailah sebanyak mungkin. Jangan terlalu banyak memikirkan pekerjaan atau masalah lain saat sedang berlibur.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, Anda dapat mengurangi risiko mengalami Leisure Sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan kondisi ini mengganggu momen-momen berharga Anda bersama keluarga atau teman-teman. Selamat berlibur!